Olahraga

Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani.Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Berolahraga teratur dilengkapi dengan gizi yang seimbang dapat membantu menjaga kebugaran, kesehatan biologis, dan aktivitas tubuh. aktivitas tubuh yang teratur memiliki beberapa manfaat, antara lain :

1.menormalkan fungsi hati

2.sirkulasi darah dan pernafasan

3.menambah daya pompa otot-otot hati

4.membantu menjaga kekuatan otot tubuh

5.mencegah kerapuhan tulang (terutama karena bertambahnya usia)

6.membakar kalori

7.menjaga berat badan ideal

8. individu melaksanakan tugasnya dengan kemampuan yang lebih besar

Penyakit pencernaan disebabkan oleh bertambahnya berat badan atau kegemukan antara lain :

1.sulitnya pencernaan

2.radang (infeksi) kantung empedu dan ginjal

3.penyakit sistem pernafasan, jika badan bertambah berat, ketika mengeluarkan nafas gerakan selaput dinding pemisah dan gerakan rongga dada makin lambat mengakibatkan oksigen makin berkurang.

4.penyakit sistem sirkulasi adalah darah tinggi dan gejala penebalan pada pembuluh nadi hati yang dapat menyebabkan serangan jantung dan pembekuan darah.

5.penyakit kelenjar buntu adalah kencing manis serta penebalan pada pembuluh otak yang dapat mengakibatkan stroke dan lumpuh setengah badan (hemiplegia)

6.orang kegemukan terancam penyakit radang persendian, reumatik, encok.